皆さん、おひさしぶり。

鍋がこの暑い中自転車に乗ってることに驚き。
ヘンリーは元気が出てきたようでなにより。
みかん&Yは結婚式に向けて忙しいようで。

ここのところ、平日は10時帰宅に加えて
1時間の室内自転車トレーニング。
週末は大抵箱根と一週間分の買出し、
先週なんかは柄にもなくTDRに行ってきた。
充実してるが余裕なき日々。
この連休はゆっくり休むことにした。

自転車北海道一周の旅程。
8/3　　　札幌着、そのまま厚田くらいまで走る
8/14夜　一周して札幌着
8/15夜　北斗星か苫小牧発フェリーで本州へ
というわけで8/14夜〜8/15日中は札幌滞在の予定。
時間ある人は相手してください。

最近の出来事。
ロードレーサーを購入。軽い。
サーキュレーターを購入。扇風機として使用中。
週末一泊二日の東京往復敢行。一日160kmはつらい。
久しぶりに帯広豚丼作成。大好評。

今年もよろしくお願いします。

年賀状は今のところ住所がわかる鍋にしか送っていない。
昨日みかんに住所教えてもらったから今日出す。Googleの航空写真で見えるなこれ。
ヘンリーにも出したいから、住所教えてー。

振り返れば去年は
　・本格的に自転車にハマり、
　・仕事がやっと板についてきて、
　・気づけば合コン5回くらい行ってる！
キーワードは「変化」だったように思える。

総会も全体総会と関東支部会があった。

今年の抱負は
　・箱根峠自転車で50分切り
　・自転車で北海道一周（道南は無理かも）
　・読書月1冊以上
　・残業減らす
こんなとこで。キーワードは「成長」。

総会も9月の結婚式が確定、他も機会を作って集まりましょう。

抱負に書いた北海道一周、
暖かくなったら2週間くらい休みとって、挑戦する予定。
みかん、ヘンリーのとこにも顔出すと思うからよろしく。

先週末。

H大同期のY、Tと
日産スタジアム　サイクルパークフェスティバル
に参加した。

1周3kmのコースをソロまたはチームで走り、規定時間内での周回数を競うレース。
規定時間は2時間、3時間、5時間（2時間+3時間）の3種類。
カテゴリはロード、ミニベロ、車種混成等。
我々は5時間、Men車種混成チームで出場。

当日は朝5時半に起床、7時過ぎに会場で集合。
エントリーを済ませてみると、
5時間の部でMen車種混成のカテゴリに参加してるのは6チームのみ。
ちょっと頑張れば3位以内、表彰台も夢じゃない…？
なんてレース前から盛り上がりながら、試走を済ませる。

コースは新横浜の日産スタジアムと周辺の運動公園をつないだ、
高速トラックあり、下り連続ヘアピンあり、
急登坂あり、直角カーブ数箇所ありの
結構テクニカルなコース。
試走の感触では1周6分、30km/hでちょっとつらいくらい。
急カーブが多いので、ライン取りさえしっかりすれば、
上級者との差は直線、高速トラック以外ではつかなさそう。

まず午前中は3時間の部。
5周交代で走ったが、結構きつい。
1周6分のペースを保つのがやっと。
Menロードソロの人たちなんて平均ラップ5分30秒台で走ってるのに。

しかし3時間の部が終わった時点で、5時間の部で6チーム中2位。
いけるんじゃない？って盛り上がってコンビニへ昼飯を買いに行く。

午後は2時間の部。
疲れも多少たまってるので、午前中よりは細かく交代しながら走る。
途中のアナウンスで、残念な情報を入手。
5時間の部は1位しか表彰されないことを知る。
1位のチームとは、もうひっくり返りそうにないタイム差。
しかし、5時間の部は3時間･2時間の部も表彰対象。
そして、2時間の部で、アンカーの僕に交代前の順位は15チーム中4位、3位とは9秒差。

頑張るしかない。

ってわけで超本気モード。
高速トラックで数名抜き、
下りヘアピンでは内側から刺し、
急登坂でも数名抜き、
その日の自己ベストラップで最終周を終える。

結果、5時間の部では2位、
2時間の部では3位！
なんとか表彰対象に。
リザルトの「Men車種混成チーム」の上のほうに名前が載ってる。

入賞者以外立ち去った後の、寒い日産スタジアムで表彰台に登り、
プロ選手らしき人から賞状と楯を受け取る。



今回は出場チームが少なくて、実力者もあまりいないカテゴリに
たまたま当たって入賞できた。
今後同じようにはいかないだろうな。
しかしいいもんだね、表彰台ってのは。

8月25・26日は長野の乗鞍でヒルクライムの大会。
標高差1260m、20.5kmの坂道を自転車で一気に駆け上る。

一般参加可能なタイムアタックのイベントみたいな大会で、
職場の自転車仲間、26〜42歳のおっさんたち+紅一点で参加。

乗鞍はどういうとこかというと、

こんなところ。雲の上。
ゴール標高2720m。


雪も残ってる。

コースは

空の上のくねくね道を走ったり


森の中を走ったり。

大会ってのはおもしろいね。
全国から集った老若男女の坂バカ達、所狭しと並ぶ高い自転車。
集団での走行、走りながら受け取るスポーツドリンク、
後ろから信じられないスピードで迫ってくるトップクラスの選手。
総合5位くらいまでの人は1時間以内に走りきるので、平均20km/h以上。
自ずとテンション上がってた。


大会の様子はこんな感じ。みんな必死。

僕も必死で走った。
が、酸素不足はきつかった。
最初の7kmで全力疾走した後みたいな息切れ。
15km付近でたぶん脾臓がやられて、わき腹が猛烈に痛くなり、ペースダウン。
その後ある程度回復するも、ゴール前3kmは腰が抜けたみたいに足に力が入らない。
でもラスト300mはスパート。

結果は、同年代クラスで110/247位、総合1307/3543位。
至って中庸。

ペース的には普段箱根を上ってるのと大差なく、
高地で平時の力を発揮できたので良しとしよう。

来年の目標は総合1000位以内だな。

3日目は鍋家別宅で12時起床。

鍋お勧めの店で天麩羅蕎麦を食し、大谷へ。

3回目だが、大谷は良い。
ひたすら高い天井。
石を切り出した時に刻まれた、壁の幾何学文様。
殺人的な外気温に対して、ひんやり涼しい12℃。

今までと違って、天井付近に霧がかかってたり、水位が下がってたり、
立ち入り禁止の場所が増えてたり、人が多かったりしたが、
また来たいと思える場所。



そんなこんなで関東支部会終了。

鍋、お疲れ様でした。
みかん、ヘンリー、今回は参加できなくて残念だったが、
次回は総会でキャンプってことで。

2日目は、前日見きれなかった沼を散策。
五色沼は9つの名前のついた沼と、いくつかの名無しの沼からなる。
この日は名前のついたものでは毘沙門沼、竜沼、弁天沼、瑠璃沼、
青沼、柳沼、弥六沼の7つを巡った。


毘沙門沼。
風がなければ水面に周りの景色が映ってきれい。


弁天沼。オーシャンブルー。


今回のあたり。
裏磐梯の自然を整備した人の墓だか記念碑だか。
五色沼を巡る遊歩道から外れて数百mのところにある。
遊歩道はわりと人が多いが、ここは人の気配がなく、ひっそり静まり返っている。
木の枝や蜘蛛の巣を避けながら、ほとんど消えかけた道を歩いていくと、
木々に囲まれたドームのような空間にたどり着く。
その中心にぽつんとある石碑。
石碑の周りには背が低く、デリケートそうな草がびっしり生えている。
なんとなく神秘的で、いい空間。


上を見るとこんな感じ。

碑には、記念してある人が誰かの12男として生まれたとか、
磐梯山の噴火で荒れた土地に木々を植えて今みたいになったとか、
噴火口に水を張って温泉をつくったとか、
奇想天外だが（たぶん）現実に行われたことが書かれていた。
凄い人がいたんだな。

ちなみに五色沼では5色確認できず。
緑、黄色、オーシャンブルー、赤か？ってかんじの赤、計4色を確認。
色は時間帯、季節、気象条件によって変わるらしい。


その後、あぶくま洞へ。
大きくて、割と見所の多い鍾乳洞。
氷柱状、カーテン状、キノコ状、シャンデリア状と、
いろいろな形の鍾乳石を拝める。
ただ洞内のコースが整備されていて、観光しやすい分、風情がないというか。
でかい鍾乳石にいちいち恥ずかしい名前をつけるのもやめてーと思う。


コースの最後にある大洞穴は見もの。写真はうまく撮れなかったが。


そんなこんなで2日目終了。
東京総会なみに歩いた1日だった。

鍋のリクエスト（？）に応じて、関東支部会の詳細をちょこちょこと。


五色沼への道中に立ち寄った会津若松城は、石垣が良い。
天守閣を支える石垣は、個々の石はさほど大きくなく、
形もあまり整えられていないので、荒々しくて古い印象。
それ以外の城郭内の石垣は対照的で、表面を平面に、
各辺を直線に整形された巨大な石を積み重ね、
その隙間を小さな石が埋めている。
幾何学的で、近代的な印象。
見比べてみると面白いかも。


午後5時頃到着した五色沼パラダイスキャンプ場は、涼しかった。
下界の殺人的な暑さと比べると天国。標高と水と緑のおかげかな。

キャンプ場は布団、網、鉄板、鍋等を貸し出していて、薪、炭も売っている。
施設としてはBBQサイト、風呂（隣接したユースホステルのを借りる）、
トイレ、ゴミ捨て場等あるので、食材と食器さえ持ってくれば
BBQして寝泊りできる。かなりイージー。
今回は布団と網をタダで貸してくれた。管理人のおっちゃんに感謝。

BBQでは火起こしの才能がないことが判明。
もらった新聞紙を使い果たしても薪に火を灯せず、
結局鍋の持ってきたガスバーナーで着火してBBQ。
しかし米は食べられる程度に炊けたし、鍋の作った鳥モモ肉ステーキは絶品だった。
満足。

BBQ後には、温泉を求めて桧原湖一周ナイトドライブ。
桧原湖は五色沼の近くにあるほどほどの大きさの湖で、
周辺にペンション･キャンプ場がパラパラ見られる観光地だが、
一周する間にすれ違った車3台。人いなさすぎ。
結局温泉は見つからず。

さらにその後、星空を30分ほど眺め、ビールを飲む。
星空は凄かった。空が埋まるほどの星を初めて見た。
天の川も見えた（ような気がする）。

そんなこんなで初日終了。

ヘンリーが弓なら僕は自転車かな。

箱根タイムアタックの結果。
先々々週は1時間3分。
先々週は1時間2分。
先週は富士山一周で休み。初めて自転車こいでて脚つった。
そして今週1時間1分。初めて雨の箱根。

未だ1時間の壁は破れず。

そういやTOEICの点数も、
誤差の範囲みたいな感じで点数が伸びていった。
最初のパフォーマンスはある程度良くて、
伸び悩むのが自分の常らしい。

でも箱根も当初ほどつらくなくなってきた。
会社の先輩いわく箱根程度で空気が薄いだけ、
という乗鞍もいけそうな気がしてきた。

本日は休日出勤の代休で3連休。

というわけで一昨日と今日、標高846mの箱根峠を上ってきた。自転車で。

今回は縛りを一つ。
伊豆の反省を踏まえて、フロントのインナー、リアのローギアは使わず重めのギアで上る。
今まで早歩き程度の負荷だったものをジョギング程度にする感じ。

一昨日は晴れ。暑かった。
箱根峠は下ったことはあるものの、上りは初。
一本道なので迷わないが、今どの辺を走ってるのかがわからない。
そしてギアのこともあってペースが今までより早目。
常に息を切らし、死にかけながら上って
タイムは1時間3分。

昨日は休息日。
蔦屋で借りた「ナチョ・リブレ」を観る。
・シスター役の人キレイ。
・ジャック・ブラックはダメ人間演じさせたらハリウッド一だろうなぁ。
・それにしてもひどい映画だ。
蔦屋はなんでこんなの大量入荷しているんだろう。

今日は曇り。
比較的涼しく、汗の出も一昨日ほどではない。
コースもペースもある程度わかってるので、
やはり息を切らしつつも、一昨日より楽に漕げた。
ラスト300mはスパートする余裕もあり。
タイムは1時間1分。
今回は下りもタイムを計って24分。意外と速くない。

うちの会社の人で、同じコースを55分で上る人がいるそうな。
そこまでいけないにしろ、1時間は切ってみたい。

見えてきたことが2つ。
上りは重めで漕げたほうが、前に進んでる感が強くて精神的に楽。ただ筋力が必要。
下りは前後方確認して、車道の真ん中をアウト・イン・アウトを意識して走れば
さほどブレーキに頼らなくて済む。
下りに関しては当たり前のことだけど、狭い道・交通量の多い道だと車が怖くてできない。
箱根峠はさすが国道一号線、てっぺんまで片側一車線ずつがちゃんと確保されている。
そして自転車よりゆっくり下る安全運転トラックが後続車をせき止めてくれて、
トラックが退避スペースで道を譲るまでコーナリングを思う存分楽しむことができる。
後続車が来たら、やっぱり怖いので減速して道路の端を走るけど。

他にも顔を上げる、骨盤を立てる、ペダルを回す等、実践中の課題がいくつか。
ちょっとハマり気味だ。


画像は違うコースで撮った富士山。三島に来て1年経つが、まだ見飽きてはいない。

スポーツドリンクの903が製造中止になったらしい。

（自分にとっては）程よい酸味が気に入って運動時に飲んでたんだが、
近所で唯一売っている店から姿が消えて、
箱買いしようと思って通販サイト調べても軒並み在庫なし。

で、次期私的標準スポーツドリンクを決めねば。
というわけで色々試してみた。

今回試したのは以下7種。評価してみた。
★★★★☆ (903に及ばずとも遠からず)
・SAVAS CONDITIONING WATER (明治製菓)：薄味。悪くないが、やや高価。
・VAAM (明治乳業)：人口甘味料的甘味がやや強めだが、悪くない。

★★★☆☆ (まあ、普通)
・SAVAS AQUA (明治製菓)：ほぼカルピスそのまんま。悪くないが、運動中に飲むのはきつい。少量かつ高価。
・CCD Drink (グリコ)：energenを薄くしてみかん味を抜いた感じ。
・amino Vital (味の素)：薄めたアクエリアス？
・Citric Acid (GOLD'S GYM)：酸っぱすぎ。たぶんキレートレモンの炭酸抜いたくらいの味。

★★☆☆☆ (積極的に買うことはないだろう)
・MEDALIST (アリスト)：Citric Acidの酸味を少しだけ抑えて薬っぽい風味を足した感じ。

まだ売ってるやつで飲んだことあるやつを、記憶をたどってレビュー。
★★★★☆
・energen (大塚製薬)：腐りかけのみかんジュース。冷やすとうまい。悪くない。
・Gatorade (SUNTORY)：かなり甘いが、さほど悪くない印象。

★★★☆☆
・POCARI SWEAT (大塚製薬)：甘い。病気の時には美味しく感じるんだけど。
・Amino-Value(新) (大塚製薬)：赤い頃は不味かったが、白くなってそれほど不味くなくなった。でも美味くはない。
・W Amino-Value (大塚製薬)：Amino-Valueが赤かった頃の味を飲みやすくした感じ。でも美味くはない。少し高い。
・Active Diet (Coca-Cola)：美味かった記憶はないが、AQUARIUSよりましだった記憶が。
・MiU (DyDo DRINCO)：可もなく不可もなく、だったような。
・Vitamin Water (SUNTORY)：酸味を期待させるパッケージだが大して酸味はなく、それなりに甘い。

★★☆☆☆
・AQUARIUS (Coca-Cola)：甘い。味が舌に残る感じがNG。
・カテキンサプリメント (伊藤園)：カテキンウォーターが消えてこっちになった。酸味が消えて（自分にとって）存在意義が消えた。
・supli (KIRIN) ：忘れた。
・amino Supli (KIRIN)：忘れた。
・ローヤルゼリーのamino Supli (KIRIN)：病院の薬っぽい味だったかリポDっぽい味だったか、そんな印象。
・AMINO SUPLI +9 (KIRIN)：忘れた。
・H2O (Asahi)：甘い。

★☆☆☆☆ (もらっても飲みたくない)
・Amino-Value(旧) (大塚製薬)：赤い。何ともいえない風味で、我慢したら500ml消費できる。
・ヘルシアウォーター (花王)：渋い。

今は無き、好きだったスポーツドリンク。
★★★★★
・wilson (Pepsi-Cola)：中高の頃はこれが好きで飲んでた。主観的にはスイカ風味。ペプシの販売がサントリーに移ってから消えた。
・カテキンウォーター (伊藤園)：大学入ってからはこれ。他より酸味が強め。カテキンサプリメントへの世代交代に伴い消滅。

こうして並べてみると色々試してる。
味覚が一般と異なるらしく、コンビニ行ったら必ず置いてあるロングセラーの商品は軒並み舌に合わない。
なので、新製品を手に取ってしまうことが多いことが原因かな。

それはさておき、今後は入手性も考えてenergen・VAAM・Gatoradeあたりのお世話になりそう。

余談だが、書いているとき見つけたGatoradeのページが結構面白い。
コーチングマニュアルのコーナーの絵が秀逸。プレゼンのときはこれくらいわかりやすい絵を使いたい。
スポーツコラムの豆知識もスポーツの生い立ちとか、知られてないルールとか、へぇ〜って感じのことが結構載ってる。